Indikation - wann ist Psychotherapie zu empfehlen?

Psychotherapie ist notwendig, wenn Sie unter Beschwerden leiden, die seelische Ursachen haben. Seelische Konflikte können so stark belasten, dass sie krank machen.

Wenn Sie merken, dass Sie ihr inneres Gleichgewicht über Wochen nicht mehr zurückgewinnen können, Gespräche mit vertrauten Personen nicht helfen, kann ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten ratsam sein. Eine psychische Krankheit kann vorliegen, wenn Sie zum Beispiel dauerhaft ängstlich oder niedergeschlagen sind oder an körperlichen Beschwerden leiden, für die sich keine organischen Ursachen finden lassen. Spätestens wenn Sie merken, dass Sie unter Ihren Symptomen und ihren Auswirkungen leiden, ist der Zeitpunkt gekommen, sich Unterstützung zu suchen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, können folgende erste Fragen hilfreich sein, ob eine Psychotherapie für Sie in Frage kommt:

• So kenne ich mich nicht! Fühle ich mich anders als sonst?
• Beunruhigt mich diese Veränderung?
• Gibt es eine Erklärung für diese Veränderung?
• Reicht diese nicht aus, um die Dauer und Heftigkeit der Beschwerden zu begründen?
• Kann ich meine tägliche Arbeit nur noch mit Mühe verrichten?
• Mache ich mir immer Sorgen und habe ich viel Angst?
• Leide ich unter körperlichen Beschwerden?
• Ist mein Schlaf gestört, schlafe ich zu wenig oder zu viel?
• Fühle ich mich oft aggressiv, hasserfüllt, gereizt oder bin ich sehr intolerant?
• Bin ich oft krankgeschrieben?
• Habe ich Selbstmordgedanken?
• Habe ich kaum noch Menschen, mit denen ich über meine Probleme sprechen kann?
• Helfen Gespräche mit Freunden nicht mehr?
• Fällt die Veränderung auch anderen deutlich auf?
• Ist das schon länger als drei Monate so?
• Ist mir das alles egal?

(Quelle: Rosemarie Piontek: Mut zur Veränderung. Methoden und Möglichkeiten der Therapie. Bonn, 2009.)